Soffri di ansia? 5 consigli per capire se hai bisogno di aiuto

Soffri di ansia? 5 consigli per capire se hai bisogno di aiuto


L’ansia non è sempre un nemico da combattere! Essa infatti rappresenta una reazione a situazioni stressanti a cui le persone sono esposte.

Esistono dei casi però in cui l’ansia può diventare un ostacolo ed un impedimento reale nella vita di ognuno di noi.

Vi è mai capitato ad esempio che l’ansia diventasse una costante nella vostra vita quotidiana presentandosi in maniera pervasiva e generalizzata? Oppure di sentirvi improvvisamente in preda al panico con la sensazione che stiamo per perdere il controllo di noi stessi o ancora di avvertire la presenza di pensieri intrusivi o l’istinto di mettere in atto dei comportamenti specifici (come lavarsi le mani ecc.) in maniera compulsiva?

Se ti senti come in una di queste situazioni che abbiamo appena descritto forse l’ansia sta deviando da una condizione di normalità e potrebbe avere delle ripercussioni importanti nella tua vita quotidiana!

Inoltre è importante che tu sappia che spesse volte l’ansia si presenta mascherata oppure si manifesta insieme ad altri sintomi quali ad esempio la depressione! Poiché a volte queste forme di disagio rappresentano le due facce di una stessa medaglia è importante non sottovalutare i sintomi e capire quando è il momento in cui è necessario chiedere un aiuto specializzato per guarire.

Tra i sintomi più frequenti delle persone che soffrono di ansia sono stati individuati i seguenti:

  • Eccessiva preoccupazione per la salute, la famiglia, il lavoro o le prestazioni scolastiche, anche quando non ci sono segni di problemi;
  • Incapacità di rilassarsi  
  • Irritabilità
  • Insonnia
  • Stanchezza, mal di testa e tensione muscolare
  • Tremori e/o spasmi

Ma come fare per capire quando è il momento di chiedere aiuto? Ti suggeriamo di seguito alcuni consigli utili per aiutarti a capire se la tua ansia sta diventando un problema e se quindi quello che stai vivendo non è solo un periodo no della tua vita! Se le risposte alle domande che ti proponiamo sono affermative allora pensaci, potresti aver bisogno di aiuto!

  1. L’ansia è invalidante? un modo rapido per capire se la tua ansia sta realmente diventando un problema è per esempio verificare se essa rappresenta un impedimento nella tua vita quotidiana. Fermati un attimo e pensa se ad esempio a causa dell’ansia hai smesso di andare a lavoro, di uscire oppure di fare cose alle quali prima non rinunciavi mai! E ancora domandati se l’ansia interferisce nelle tue relazioni con gli altri, ad esempio familiari, figli, amici ecc.
  2. Hai reazioni esagerate allo stress? Se il tuo corpo normalmente reagisce a piccole situazioni di stress quotidiano come reagirebbe un cavernicolo inseguito da un leone allora c’è qualcosa che non va! Fai attenzione al modo in cui affronti le difficoltà quotidiane: sudorazione eccessiva o battito cardiaco accelerato non rappresentano un modo sano di affrontare la vita di tutti i giorni!
  3. Soffri di insonnia? Se non riesci ad addormentarti o ti svegli più volte durante la notte perché non riesci a smettere di pensare a cose che ti stressano, l’ansia regna su di te. Lo stesso vale se non riesci a concentrarti sul lavoro, a guardare un film, a leggere un libro o se continui a dimenticare cose che sono successe anche di recente.
  4. Eviti di fare qualcosa? Procrastinare ed evitare sempre di fare qualcosa potrebbero essere segni di un problema di ansia. Capita a tutti di svolgere compiti difficili o spiacevoli ma quando il tempo che trascorri molto tempo evitando di fare le cose che ti preoccupano potrebbe essere il momento di cercare un aiuto esterno.
  5. Ti senti agitato e/o irrequieto? Quando ti senti agitato e irrequieto il più delle volte, quando non riesci a smettere di muoverti o ti arrabbi facilmente. L’ansia può travestirsi da depressione ma anche da rabbia!

Se pensi di essere in un momento di difficoltà, se credi di non poter contenere più la tua ansia e che da solo/a non riesci ad uscirne, contattataci. Il team di PuntoPsi è composto da psicologi e psicoterapeuti esperti nelle tematiche dell’ansia e possono aiutarti a stare meglio già dal primo incontro!

Il Team di PuntoPsi

 

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